レコーディングダイエット

前々回にYahoo!でダイエットダイアリーしてると書きましたが、
現在は写真のように、体重と体脂肪率を手帳に毎日付けてます。
やっぱりつけるだけで違うんですよね～(*^-^*)
最初はつけるだけでうまくいくのか？？
って思ってたんですが、けっこう効き目あります！
まぁ、食べすぎてちゃ駄目ですけど（笑）
しっかり、食べたもの細かく書くと、
ちゃんと考えて食べるようになるんですよ。
昨日は野菜足りなかったなぁとか思ったら
野菜を食べるようにしたり。
私の場合、最初の一週間は炭水化物を極力減らすという
技で頑張ったからこその結果です。
減らすってのはゼロじゃなく一口とかは食べます。
ごはん40㌘とかでしたよ最初。
約７０キロだったときは、三食炭水化物大盛りとかでしたから。
朝にチャーハン、昼にパスタ、夜に煮込みうどんとか。
さらにおやつ食べ放題でしたし。
まぁ飲み物ぐらいかな？普通だったの汗
お茶と水オンリー。
人間やる気があればなんでもできるんですよねヽ(^。^)丿
今日、きっと来ないだろうと思っていた通知が来たので、
３月中頃まで消えます汗
頑張らなきゃ！！